特に男性に多いのですが、運動のため、健康のためと言ってマシンで筋トレをしがちです。

筋トレが悪いとは言いませんが、自身の身体の特徴を知らずに気に入ったものだけをやると、かえって痛みを生み出します。

多い例が、人一倍可身体が硬いのにベンチプレスや腕立て伏せ、腹筋にスクワットなど、大きく強い筋肉をマシンで鍛えてしまうと、より一層硬くなってぎっくり腰などを発生しやすくなります。筋力が弱く、柔らかすぎる人はマシンで鍛えても良いと思いますが、硬い人はまず柔軟性に重きを置きましょう。