80代女性。筋力をつけなきゃと言って、家族がスクワットや、階段昇降をやらせた結果、当然のように痛みが増して歩行困難に。

足の筋力🟰スクワットと思いがちですが、その人の身体を知った上でやらないと、逆効果です。

その方には鍼治療後に、捕まりながらのもも上げを前と横に。そして椅子にゆっくり座る練習。動きはスクワットに似ていますが、立つ時は手を使って楽に立つので、膝への負担も軽く効率的です。

通い始めて1ヶ月。初めは片足を挙げて静止出来なかったのが、今は静止できるようになりました。ゆっくり座れるまではもう少しです。